विटामिन सी हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे हम बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।
विटामिन सी हड्डियों और दांतों की सेहत को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
विटामिन सी आयरन (लोहा) के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे एनीमिया (खून की कमी) को रोका जा सकता है।
यह दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है और हृदय को स्वस्थ बनाए रखता है।
विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है जिससे त्वचा की लोच बनी रहती है।
विटामिन सी घावों को जल्दी भरने में सहायता करता है और स्किन टिशू की मरम्मत को तेजी से करता है।
यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।